2ήμερο Προετοιμασίας Τοκετού Hypnobirthing | Νοέμβριος 2019, Χαλάνδρι

Το Yogarmony φιλοξενεί ξανά το HypnoBirthing Greece με μια νέα ομάδα του ολοκληρωμένου προγεννητικού προγράμματός του που προετοιμάζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό για έναν άνετο, ήρεμο και γεμάτο σιγουριά τοκετό.

Μέσα από ένα εντατικό 2ήμερο, το Σάββατο 2 και την Κυριακή 3 Νοεμβρίου, ετοιμαστείτε να απελευθερώσετε όλα όσα σας δυσκολεύουν και σας αγχώνουν, ώστε να εφοδιαστείτε με εργαλεία και γνώση που θα σας βοηθήσουν να καλωσορίσετε τον νέο σας εαυτό, γεμάτο αυτοπεποίθηση, ηρεμία και δύναμη. Η εμπειρία του τοκετού σας έχει σημασία. Η γνώση που θα αποκτήσετε και η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι η δύναμή σας.

Αξίζετε μια θετική και ενδυναμωτική εμπειρία τοκετού.

🌀 Τι είναι το hypnobirthing;🌀

Το hypnobirthing είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προγεννητικής προετοιμασίας που αξιοποιεί τις φυσικές δυνατότητες του νου και του σώματος της μητέρας, με στόχο τη βέλτιστη εμπειρία τοκετού, όπου και όπως αυτός συμβαίνει. Στο σπίτι ή στο μαιευτήριο, μέσα στο νερό, φυσιολογικά ή με καισαρική.

Χρησιμοποιώντας εργαλεία και τεχνικές της υπνοθεραπείας, το hypnobirthing βοηθά τη μητέρα να χαλαρώνει και να απελευθερώνει εντάσεις και φόβους που μπορεί να έχει σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη γονεϊκότητα, ώστε να είναι έτοιμη να υποδεχθεί με χαρά και προσμονή το μωρό της, αλλά και τη νέα φάση της ζωής της που ξεκινά.

Παράλληλα, η προετοιμασία με hypnobirthing προσφέρει στους μέλλοντες γονείς ολοκληρωμένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες, ώστε να κάνουν συνειδητές επιλογές, που ταιριάζουν στη δική τους οικογένεια.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:

Σάββατο 2 Νοεμβρίου
🌸Α’ μέρος:
• Εισαγωγή στο Hypnobirthing
• Η σημασία της χρήσης της γλώσσας, που χρησιμοποιούμε στον τοκετό
• Η δύναμη των λέξεων και πώς λειτουργεί το νοητό και το υποσυνείδητο
• Νους και σώμα. Εκεί που το μυαλό οδηγεί, το σώμα ακολουθεί.
• Ανησυχίες, φόβοι και πώς μας επηρεάζουν. Εισαγωγή στον θετικό τρόπο σκέψης.
• Τι σημαίνει αυτό-ύπνωση και με ποιον τρόπο μπορώ να τη χρησιμοποιήσω στον τοκετό μου
• Ο φαύλος κύκλος Φόβου-Έντασης-Πόνου
• Η φυσιολογία του τοκετού και η αξιοθαύμαστη λειτουργία της μήτρας
• Οι ορμόνες στον τοκετό
• Επαναπρογραμματίζοντας το υποσυνείδητο
• Δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για τον τοκετό
• Εισαγωγή στη χαλάρωση
• Βιωματικές ασκήσεις

🌸Β’ μέρος:
• Εκμάθηση αναπνοών: Αναπνοή χαλάρωσης στη διάρκεια του κύματος & Γεννώντας το παιδί μου. Εκπνέοντας το μωρό μου προς τα κάτω
• Οραματισμοί κατά τη διάρκεια των κυμάτων
• Καθοδηγούμενες χαλαρώσεις, τεχνικές αυτο-ύπνωσης, μουσική για τον τοκετό
• Η δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων για έναν ενδυναμωτικό τοκετό
• Προετοιμάζοντας το σώμα για τη μέρα του τοκετού
• Η θέση του μωρού και το εύρος του φυσιολογικού. Βοηθώντας το μωρό μου να πάρει την επιθυμητή, για εμένα, θέση για τον τοκετό
• Όταν η καισαρική τομή κρίνεται απαραίτητη και οι επιλογές που υπάρχουν
• Θέσεις και στάσεις για τον τοκετό και τη γέννα

Κυριακή 3 Νοεμβρίου:
🌸Α’ μέρος:
• Σιγουριά, εμπιστοσύνη και δύναμη. Ό,τι χρειάζεσαι υπάρχει ήδη μέσα σου.
• Τεχνικές άμεσης χαλάρωσης, αυτό-ύπνωσης και απελευθέρωση του άγχους
• Συναισθηματικές και ιατρικές παρεμβάσεις κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις.
• Ο ρόλος του συντρόφου, τι ερωτήσεις μπορεί να κάνει και πώς να σταθεί στο πλευρό της μητέρας
• Η Πιθανή ημερομηνία τοκετού. Ποιο είναι το φυσιολογικό διάστημα της εγκυμοσύνης και πότε η εγκυμοσύνη θεωρείται ότι βρίσκεται σε παράταση
• Η πρόκληση τοκετού
• Κατευθυντήριες οδηγίες και πρωτόκολλα. Δικαιώματα ζευγαριού και επιλογές.
• Ο ρόλος και το εύρος πρακτικής των επαγγελματιών υγείας και των επαγγελματιών περιγεννητικής φροντίδας
• Βοηθώντας τον τοκετό να ξεκινήσει φυσικά
• Πρώιμα στάδια τοκετού και στάδια τοκετού

🌸Β’ μέρος:
• Επιλέγοντας το μέρος που θα γεννήσω το παιδί μου. Τοκετός στο μαιευτήριο και τοκετός στο σπίτι.
• Ο ενεργός ρόλος του συντρόφου σε κάθε στάδιο του τοκετού
• Βαθιά χαλάρωση και οδηγίες προς τους συντρόφους
• Χαλαρωτικό άγγιγμα, μαλάξεις από τον σύντροφο, φυσικές μέθοδοι ανακούφισης και έκκρισης ενδορφινών
• Μη φαρμακευτικές μέθοδοι που βοηθούν στη χαλάρωση
• Πλάνο τοκετού. Επιθυμίες κατά τον τοκετό και τη γέννα και ο τρόπος επικοινωνίας τους προς το ιατρικό προσωπικό.
• Η σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας με τους επαγγελματίες υγείας
• Αυτοδιάθεση σώματος και τα δικαιώματά σας στη γέννηση του παιδιού σας
• Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε συνειδητές επιλογές και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για την οικογένειά σας
• Η «χρυσή» πρώτη ώρα
• Έχοντας ό,τι χρειαζόμαστε για τον τοκετό
• Χαλάρωση και αυτο-ύπνωση

Η συμμετοχή σας περιλαμβάνει:

– 12 ώρες μαθημάτων
– Τη συμμετοχή του συντρόφου εφόσον το επιθυμεί (προτείνεται)
– Εγχειρίδιο 70σελίδων με όλο το απαραίτητο υλικό, που θα χρειαστείτε για την πρακτική σας στο σπίτι
– 6 mp3 με καθοδηγούμενες χαλαρώσεις στα ελληνικά
– mp3 με θετικές επιβεβαιώσεις για τον τοκετό στα ελληνικά
– Album mp3 μουσικής για βαθιά χαλάρωση
– Εικόνες με θετικές επιβεβαιώσεις για τον τοκετό (birth affirmations), που μπορείτε να βάλετε στο χώρο σας
– Υγιεινά σνακ και ροφήματα για τις ώρες, που θα είμαστε μαζί
– Υποστήριξη και συμβουλευτική μέχρι να έρθει η ώρα του τοκετού. Φυσικά θα χαρούμε πολύ να μοιραστείτε μαζί μας την εμπειρία σας μετά.

Οι συναντήσεις απευθύνονται σε μέλλουσες μητέρες (ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης) και τους συντρόφους τους, που επιθυμούν να προετοιμαστούν ολοκληρωμένα για την ημέρα της γέννησης του παιδιού τους.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: Yogarmony

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ: Ευτυχία Τοπούζη