- Εισαγωγή στο Hypnobirthing
- Η σημασία της χρήσης της γλώσσας, που χρησιμοποιούμε στον τοκετό
- Η δύναμη των λέξεων και πώς λειτουργεί το νοητό και το υποσυνείδητο
- Νους και σώμα. Εκεί που το μυαλό οδηγεί, το σώμα ακολουθεί.
- Ανησυχίες, φόβοι και πώς μας επηρεάζουν. Εισαγωγή στον θετικό τρόπο σκέψης.
- Τι σημαίνει αυτό-ύπνωση και με ποιον τρόπο μπορώ να τη χρησιμοποιήσω στον τοκετό μου
- Ο φαύλος κύκλος Φόβου-Έντασης-Πόνου
- Η φυσιολογία του τοκετού και η αξιοθαύμαστη λειτουργία της μήτρας
- Οι ορμόνες στον τοκετό
- Επαναπρογραμματίζοντας το υποσυνείδητο
- Δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για τον τοκετό
- Εισαγωγή στη χαλάρωση
- Βιωματικές ασκήσεις
- Εκμάθηση της αναπνοής της θάλασσας: Αναπνοή χαλάρωσης στη διάρκεια των κυμάτων. Μαλακώνοντας και ανοίγοντας χώρο για το μωρό μου.
- Οραματισμοί κατά τη διάρκεια των κυμάτων
- Καθοδηγούμενες χαλαρώσεις, τεχνικές αυτο-ύπνωσης, μουσική για τον τοκετό
- Η δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων για έναν ενδυναμωτικό τοκετό
- Προετοιμάζοντας το σώμα για τη μέρα του τοκετού
- Η θέση του μωρού και το εύρος του φυσιολογικού. Βοηθώντας το μωρό μου να πάρει την επιθυμητή, για εμένα, θέση για τον τοκετό
- Όταν η καισαρική τομή κρίνεται απαραίτητη και οι επιλογές που υπάρχουν
- Θέσεις και στάσεις για τον τοκετό και τη γέννα
- Σιγουριά, εμπιστοσύνη και δύναμη. Ό,τι χρειάζεσαι υπάρχει ήδη μέσα σου.
- Εκμάθηση των αναπνοών της ηρεμίας και της ασφάλειας: Οι τρεις φύλακες της γαλήνης «Θάλασσα – Γη – Καρδιά». Φέρνοντας το νευρικό σύστημα σε ισορροπία.
- Τεχνικές άμεσης χαλάρωσης, αυτό-ύπνωσης και απελευθέρωση του άγχους
- Συναισθηματικές και ιατρικές παρεμβάσεις κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις.
- Ο ρόλος του/της συντρόφου, τι ερωτήσεις μπορεί να κάνει και πώς να σταθεί στο πλευρό της μητέρας
- Η Πιθανή ημερομηνία τοκετού. Ποιο είναι το φυσιολογικό διάστημα της εγκυμοσύνης και πότε η εγκυμοσύνη θεωρείται ότι βρίσκεται σε παράταση
- Η πρόκληση τοκετού
- Κατευθυντήριες οδηγίες και πρωτόκολλα. Δικαιώματα ζευγαριού και επιλογές.
- Ο ρόλος και το εύρος πρακτικής των επαγγελματιών υγείας και των επαγγελματιών περιγεννητικής φροντίδας
- Βοηθώντας το σώμα μας να ενεργοποιηθεί και τον τοκετό να ξεκινήσει φυσικά
- Πρώιμα σημάδια έναρξης του τοκετού
- Χαλάρωση και αυτο-ύπνωση
Spinning Babies® Parent Class:
Μια μοναδική προσέγγιση για όλες τις έγκυες γυναίκες που προσφέρει σωματική ανακούφιση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μεγαλύτερη ευκολία στον τοκετό και συμβάλλει στη βέλτιστη θέση του μωρού.
- Daily EssentialsSM, καθημερινές ασκήσεις/μικροκινήσεις για την εγκυμοσύνη
- Μαθαίνοντας καλύτερα το γυναικείο σώμα: Η φυσιολογία και η ανατομία με απλά λόγια
- Φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία: The Three Sisters of BalanceSM, ισορροπία-βαρύτητα-κίνηση, 3 καθημερινές ασκήσεις, η εξήγηση πίσω από αυτές και τα οφέλη στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό
- Μοτίβα τοκετού, αναγνωρίζοντας τα σημάδια που μας προσκαλούν να λάβουμε δράση
- Η λεκάνη και τα τρία επίπεδά της, βοηθώντας το άνοιγμα και δημιουργώντας χώρο στο μωρό στα δύο πρώτα στάδια του τοκετού
- Εκμάθηση της αναπνοής της γέννησης: Γεννώντας το παιδί μου. Εκπνέοντας το μωρό μου προς τα κάτω.
- Επιλέγοντας το μέρος που θα γεννήσω το παιδί μου. Τοκετός στο μαιευτήριο και τοκετός στο σπίτι.
- Τα στάδια του τοκετού
- Ο ενεργός ρόλος του/της συντρόφου σε κάθε στάδιο του τοκετού
- Βαθιά χαλάρωση και οδηγίες προς τους/τις συντρόφους
- Χαλαρωτικό άγγιγμα, μαλάξεις από τον/την σύντροφο, φυσικές μέθοδοι ανακούφισης και έκκρισης ενδορφινών
- Μη φαρμακευτικές μέθοδοι που βοηθούν στη χαλάρωση
- Πλάνο τοκετού. Επιθυμίες κατά τον τοκετό και τη γέννα και ο τρόπος επικοινωνίας τους προς το ιατρικό προσωπικό.
- Η σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας με τους επαγγελματίες υγείας
- Αυτοδιάθεση σώματος και τα δικαιώματά σας στη γέννηση του παιδιού σας
- Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε συνειδητές επιλογές και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για την οικογένειά σας
- Η «χρυσή» πρώτη ώρα
- Έχοντας ό,τι χρειαζόμαστε για τον τοκετό
- Χαλάρωση και αυτο-ύπνωση