Είναι μέθοδος; Διαδικασία; Τεχνική; Κάτι άλλο;
Η απάντηση στην ερώτηση “Τι είναι το hypnobirthing” είναι σύνθετη και περικλείει περισσότερες από μία έννοιες.
Το hypnobirthing είναι, βασικά, ένα πρόγραμμα προγεννητικής προετοιμασίας που, εφαρμόζοντας τις αρχές της ύπνωσης και της υπνοθεραπείας, αξιοποιεί τις φυσικές δυνατότητες του νου και του σώματος της μητέρας, με στόχο τη βέλτιστη εμπειρία τοκετού.
Hypno, όπως «ύπνωση»
Έχοντας περάσει περισσότερο από δύο αιώνες στο περιθώριο, η ύπνωση, στην πραγματικότητα, έχει ελάχιστη –αν όχι μηδαμινή– σχέση με την στερεοτυπική της εικόνα: την επιβολή, δηλαδή, της δύναμης του «μάγου-υπνωτιστή» πάνω στον άβουλο εθελοντή, για τη διασκέδαση και τον εντυπωσιασμό κάποιων θεατών.
Πρόκειται για μια φυσιολογική νοητική κατάσταση στην οποία μπαίνουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, καθημερινά, π.χ. όταν μας «απορροφά» μια ενδιαφέρουσα ταινία, όταν ονειροπολούμε ή, σε οποιαδήποτε άλλη συνθήκη κατά την οποία τείνουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Στην κατάσταση αυτή, το συνειδητό κομμάτι του νου παραμερίζεται, αφήνοντας ελεύθερο το υποσυνείδητο μέρος του, όπου βρίσκονται βαθιά καταγεγραμμένες συμπεριφορές και πεποιθήσεις. Έτσι, αξιοποιώντας τη φυσική λειτουργία του εγκεφάλου, η ύπνωση, απευθυνόμενη σε αυτό το υποσυνείδητο κομμάτι, αποτελεί σήμερα πολύτιμο επιστημονικό εργαλείο για την ανακούφιση του πόνου, τη ρύθμιση του άγχους, την αντιμετώπιση φοβιών κ.ά.
Όταν μιλάμε για ύπνωση, μιλάμε, επί της ουσίας, για αυτο-ύπνωση, καθώς κάθε άνθρωπος έχει την ικανότητα της εισόδου, της παραμονής και της εξόδου από αυτήν, γεγονός που του δίνει τον απόλυτο έλεγχό της.
Με την εφαρμογή της ύπνωσης και μέσω των θετικών υποβολών και άλλων τεχνικών, οι άνθρωποι που την επιλέγουν για να αλλάξουν αυτό που επιθυμούν, με τον τρόπο που επιθυμούν, καθοδηγούνται, με ταχύ ρυθμό, σε μια τεράστια βελτίωση στην ποιότητα της ζωής τους.
Birthing, όπως «γέννα»
Στον σύγχρονο δυτικό πολιτισμό, από πολύ μικρή ηλικία, οι γυναίκες βομβαρδίζονται με αρνητικά μηνύματα, εικόνες και ιστορίες για τον τοκετό, από πληθώρα πηγών: την κοινωνία, τον κινηματογράφο, τα ΜΜΕ, το οικογενειακό περιβάλλον. Τα μηνύματα αυτά αποθηκεύονται βαθιά στο υποσυνείδητο και ενεργοποιούνται, συνήθως, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, προκαλώντας αυτόματα άγχος, αίσθημα προσωπικής ανεπάρκειας και φόβο για την επερχόμενη γέννα. Το hypnobirthing, στον πυρήνα του, λειτουργεί για την εξάλειψη αυτού του φόβου των γυναικών, που συνδέεται συχνά με την ιδέα και το αίσθημα του πόνου και της έντασης.
Με τα ίδια εργαλεία της υπνοθεραπείας – τεχνικές αναπνοής, βαθιά χαλάρωση, καθοδηγούμενους οραματισμούς με ειδικά επιλεγμένες ήπιες λέξεις – το hypnobirthing απευθύνεται άμεσα στον υποσυνείδητο νου και τον τροφοδοτεί με θετικά, ωφέλιμα για τις μητέρες μηνύματα. Έτσι, τις βοηθά να απελευθερώσουν κάθε αρνητικό συνειρμό, κάθε περιοριστικό «πιστεύω» και συναίσθημα, να έρθουν σε επαφή και να εμπιστευτούν τις έμφυτες ικανότητες του σώματός τους, και να γεννήσουν το μωρό τους μέσα σε βαθιά χαλάρωση, παρούσες στο «εδώ και τώρα» του τοκετού τους, σε ήρεμη ετοιμότητα και έχοντας τον απόλυτο έλεγχο.